astuces coupe faim

par **Admin** Dim 7 Oct - 9:22

astuces coupe faim
=============
nous parlons ici de vraie faim,pas d'envie de grignoter
en premier buvez un grand verre d'eau ou une tisane et orintez vous ensuite vers les aliments suivants
des legumes a la coque(tomate,tomate cerise,radis,fenouil,celeri,carotte,concombre)
un jus de legumes bio
une banane
150gr de fraises
une barquette de framboise,de mures,de myrtilles
un bol de gaspacho
un babybel light
une tranche de jambon cuit
une tranche de jambon de parme +une tranche de melon
une tranche de filet de poulet + 2tranches d'ananas en conserve mais egouttees
4amandes et yn abricot
si cette envie de grignotervous derange,interrogez vous sur le motif de cette sensation...apres avoir mangé, vous ne serez pas calmee,au contraire,la culpabilite prendra place vous laissant mal a l'aise;mieux vaut reagir autrement:ballade,tisane calmante ou un coup de fil a une amie